Artikel geschreven vanuit een persoonlijke ervaring, gedeeld met MINK om als waarschuwing en kennisgeving te dienen. Hopelijk kan ik op deze manier bijdragen aan educatie en moet mijn nare ervaring dat niet blijven.
Wat is gaslighting?
Gaslighting is een vorm van emotionele manipulatie waarbij de gaslighter zijn of haar zelfvertrouwen voedt door de waarheid overtuigend te verdraaien. Door de twijfel die dit zaait gaat het slachtoffer meer en meer op de gaslighter leunen, waardoor deze zich steeds belangrijker voelt. Het gaat hier meestal om een aangeleerd mechanisme, niet om doelbewuste acties.
Het is een traag en voorzichtig proces waarbij het slachtoffer zich vaak niet eens bewust is van de situatie maar zich net begrepen en geholpen voelt door de gaslighter.
Van waar komt de naam gaslighting?
De term ‘gaslighting’ is gebaseerd op een film uit 1944, Gaslight, waarin een man zijn vrouw ervan overtuigt dat haar waarneming niet klopt. Dit doet hij onder andere door op willekeurige momenten de gaslampen in huis te dimmen en vol te houden dat er niets met het licht aan de hand is. Zo krijgt de vrouw steeds meer het gevoel dat ze gek wordt.
In verband met KINK?
In de kink wereld is vertrouwen belangrijker dan wat dan ook. Maar ook de diepgaande relaties kunnen bij breuken of problemen van iemand een makkelijke prooi maken voor gaslighters. Je hebt een break-up meegemaakt en je zelfvertrouwen is niet zo groot, en plots kom je iemand tegen die je helpt, die je er weer bovenop helpt… En hoewel het niet altijd hoeft mis te lopen is dit het exacte moment waarop een gaslighter zijn prooi kan benaderen.
De gevolgen van gaslighting.
Het slachtoffer raakt op een bepaald moment zo verweven in het web van onwaarheden en twijfels, gesponnen door de gaslighter dat hij of zij aan zichzelf gaat twijfelen. Je kan dan zo erg gaan geloven in de waarheid van de gaslighter dat het gevaarlijk kan worden voor jou als persoon. En hoewel deze symptomen en gevoelens niet uniek zijn (ze komen ook voor bij depressie) zijn ze wel het gevolg en goede meetstaten van gaslighting.
- De neiging om een vervelende opmerking, houding of actie van de persoon in kwestie voor jezelf goed te praten, of deze naar anderen toe te verdedigen. (‘Het zal wel aan mij liggen’, ‘Hij bedoelt het vast niet zo.’);
- Twijfelen aan je eigen waarnemingen;
- Meegaan met de visie van de ander, nadat je eerder van het tegenovergestelde overtuigd was;
- Het idee hebben overgevoelig te zijn;
- Je veel verontschuldigen voor eigen keuzes of gedrag;
- Steeds meer geïsoleerd raken van familie en vrienden;
- Gevoelens van eenzaamheid en/of depressie;
- Je een ander persoon voelen dan voorheen;
- Steeds minder genieten van dingen;
- Moeilijker beslissingen kunnen maken;
- Zenuwachtiger en/of onzekerder zijn.
In ernstige gevallen kan het leiden tot angststoornissen, angstaanvallen, persoonsverandering en zelfs zware depressies.
Omgaan met gaslighting.
Inzicht in je eigen situatie en wat afstand kunnen nemen, je inlezen in dit onderwerp en je verder informeren over voorbeelden, op zoek gaan naar gelijkenissen met jouw gevoelens en het voor jezelf erkennen zijn de eerste stap.
Dit is niet makkelijk. Want de persoon die je vertrouwt zal dit tegenspreken. Het is dan ook lastig om het gesprek aan te gaan waarin je dit benoemt. Want de gaslighter zal het ontkennen en proberen om jou een schuldgevoel aan te praten, om je verder te manipuleren.
Wanneer je twijfelt, spreek iemand anders aan om even te luisteren, om objectief naar je situatie te kijken en je te helpen om er uit te geraken.
Ik wilde dit verhaal delen omdat er te weinig over gepraat wordt, er te weinig informatie te vinden is en iedereen het slachtoffer kan worden van een zieke narcistische gaslighter. Informeer je, zoek dingen op en vertel dit verhaal verder a.u.b.
*Gebruikte bron
Ontrafeld reeks – praatavonden bij MINK
In ons verhaal, het raamwerk dat we in Ontrafeld bouwen als gemeenschappelijke basis voor verdieping in kink, communicatie & zelfontwikkeling:
#1 Respect
#2 Consent
#3 Communicatie
#4 Veiligheid
#5 Vertrouwen
#6 Accountability
#7 Verlangen & fantasie
#8 Identiteit & rollen
#9 Liefde & angst
We willen geen perfecte community.
We willen een échte community.
Waarbinnen veiligheid iets is dat we samen beschermen.
Elke dag. Elk gesprek. Elke sessie opnieuw.
Bekijk het hele overzicht in dit bericht.
Een reactie achterlaten